咨询电话:0531-83188567
发布时间:2019-10-27 14:13:29
小密语录:马思纯身穿经典风衣,秀出好身材,撩人无数。
马思纯作为新时代的小花旦,无论是身材还是颜值都是高标配的,出道多年的她凭借着自己的实力,一步一步的走进大家的事业之中,获得了一批又一批的真爱粉,近日马思纯现身机场,身穿黑色卫衣搭配经典的米黄色风衣,气质高雅清新脱俗,不愧是大家心目中的女神。
纯黑色的卫衣看起来了略有一丝冷酷的感觉,外面搭配米黄色的风衣柔和了许多,她很好的驾驭了这件风衣,将高气质和好身材展现的淋漓尽致,并且显示出了她自己独特的风格。
下面搭配宽松的黑色直筒裤,充满了混搭的设计,大胆的混搭提升了她的穿衣搭配,风衣的长度恰到好处,突出了马思纯高挑的身材比例,脚上的白色运动鞋,也是成为了一大亮点。
整体的造型以黑色系为主,所以选择黑色的鸭舌帽与墨镜作为搭配,更加突出了时尚的帅气风格,双手插在口袋的动作,简直是太迷人了,瞬间吸引大家的注意力。
想要一直拥有好身材,并不是一个不可能完成的目标,只不过需要大家坚持住锻炼身体,明星们的好身材也是通过不断的努力而获得的,不要再为懒惰找借口了,抓紧时间行动起来,尝试下瑜伽吧。
Look1:锻炼手臂线条
如果你对于自己手臂线条不是很满意的话,可以尝试一下下面的动作,针对于手臂的肌肉有很好的帮助作用。
两个人相互配合,腿部分开一定距离,上半身向后倾斜,然后抬起一个脚掌,两个人的脚掌贴在一起,然后上半身向后倾斜,手臂贴在耳朵的位置支撑,空中的腿部可以膝盖弯曲,尽量保持住身体平衡和稳定。
两个人面对面的站立,一条腿伸直支撑在地面上,另外一条腿则简单的向空中伸展,尽量让身体处于平稳状态,两个人的脚掌贴在一起,手臂同时伸出来,放在身体的正前方位置,与地面平行,调整一下呼吸的频率。
Look2:拥有超长美腿
大长腿可以说是女孩子心目当中的完美状态,大家也都在为此而奋斗,接下来的动作很适合大家尝试,快速成就标志长腿,还在等什么。
一条腿支撑身体,另一个朝向空中伸展,两条腿形成直线的状态,注意脚背需要用力,一个手臂支撑在身体下方,另一个手臂抓住脚踝骨直接固定,调整一下自己的呼吸频率即可。
两条腿伸直贴住地面,然后上半身朝向一侧用力,尽量的让身体放轻松,手臂支撑在地面上,用肩膀和腹部的力量一起支撑身体,同时手臂抓住脚掌,眼睛看向身体前方的位置,保持住稳定的状态十五秒钟的时间即可。
Look3:塑造身体线条
想要身材好,塑型绝对少不了,太瘦或者太胖都不适应我们追求的完美状态,只有塑型能够帮助我们真正意义上的成就好身材。
臀部用力夹紧,腿部向空中伸展,并且在头顶上方固定,上身可以前倾,然后手臂抓住脚踝骨,让身体形成一个圆形,视线集中在正前方的位置,保持好心态。
尽量的拉伸两条大腿内侧的韧带,并且需要保持平衡,上半身与地面平行,一个手臂支撑在下面,另一个手臂用力抓住膝盖,让身体找到平衡点固定,眼睛看着前方。
上面的动作对于收腰和瘦手臂都有很好的作用,不尝试下一定会后悔,好身材得保持就靠他们了。
下一篇:标准的A4腰,大概就是这个样子