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发布时间：2020-02-23 01:13:23
小密语录：IU自带高级感，格子风衣一身帅气，气质爆棚
对于很多追星女孩来说，IU这个名字都非常熟悉，小小年纪的她嗓音甜美长相清纯，同时又非常有实力，在韩国经常会被大家称之为国民妹妹，除了唱歌她的演艺方面也很棒，可以说是全能型的艺人了，近日她现身机场，穿着格子斗篷配高领毛衣，展现着成熟的感觉。
纯白色的高领打底衬衫，外面搭配着长款的格子斗篷，给人一种温婉成熟的感觉，朝向镜头比爱心的动作可爱又俏皮，浅浅的微笑很是迷人。
斗篷大衣的设计超级时尚，衣摆的位置恰到好处，显露出纤细的双腿，搭配一双黑色短靴拉长身材比例，搭配黑色手提包为整体造型增加亮点。
IU的披肩长发很有魅力，修饰的脸型很是娇小，她的五官立体又清秀，是典型的韩国清纯长相甜美又大气。
无论是明星还是普通人，锻炼身体都是唯一的选择，很多懒惰的人会想走捷径，反而会使自己误入歧途，体重的反弹是很多女生都接受不了的事情，所以建议大家从始至终的选择好方式，并且持久的坚持。
Look1：拥有修长美腿
每一个明星必高都会拥有一双完美无瑕的大长腿，这与她们时时刻刻的锻炼是密不可分的，我们也是一样的，想要拥有好身材就必须通过自己的努力，建议大家练习一个月的时间。
两个手臂用力支撑起整个身体的重量，腿部向一侧倾斜并且膝盖不能弯曲，调整好自己的动作，眼睛看向地面，整个身体的肌肉用力，这样能够帮助自己锻炼到更多的部位。
腿部膝盖弯曲跪在地面上，依靠膝盖的两个点来支撑身体，小腿腾空，注意脚背紧绷，两个手臂放在两侧进行支撑，腰部以上向后用力倾斜，眼睛看向空中，脚尖与头顶相互贴近。
Look2：拥有小蛮腰
腰部线条将决定你整个身材比例，很多女孩子的身材都是比较完美的，唯独小腹赘肉多，这种情况一定要通过对应的体式进行锻炼，只要能够按照标准练习，朋友们抓紧时间行动起来吧。
坐在地面上，大腿尽量拉伸，注意小腿需要离开地面，前面的小腿放在臀部中间的位置，上半身尽量挺直，两个手臂从体侧缓缓在空中位置保持固定，抓住后面的脚掌，靠近头顶。
倒立头顶贴住地面，两个手臂与头部保持一定距离进行辅助支撑，两条腿在空中尽量紧绷起来，一个腿弯曲将膝盖搭在手肘上，保持好这个动作一分钟的时间即可收回体式。
Look3：强化肌肉
想要身体肌肉线条好，锻炼一定少不了，这是万古不变的定律，大家千万不要想着不劳而获，只有通过努力你才能获得属于自己的那一份，从现在开始运动你一定不会后悔的。
单腿支撑身体，注意抬起后脚跟，可以靠在墙边进行，另一条腿从身体后方缓慢的伸展向空中，需要超过头顶位置，另一个手臂伸展到空中，将脚掌放在头顶正上方位置。
两个手臂伸直与肩膀同宽的距离支撑身体倒立，腰部与肩膀的肌肉共同用力控制住身体平衡，两条腿在空中自由张开，注意脚背紧绷，尽量拉伸大腿内侧的韧带。
两条腿伸直保持成直线的状态，注意只有一条腿支撑地面，上半身向前倾斜与地面保持平行，手臂可以抓住侧边的墙壁支撑，眼睛看着地面。
曼妙的身姿是每个女孩子都想要追求的，上面的瑜伽体式，就可以帮助大家获得好身材，抓紧时间行动起来，千万不要浪费机会。