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发布时间：2020-03-21 01:04:40
#春季运动力#小密语录：作为女人千万不要被年龄禁锢住，我们要坚持练习瑜伽成就最美身材，让自己像杨丞琳一样36岁了，依然能够散发着少女气息！
大家对于杨丞琳肯定都不陌生，尤其是90后更是如此，曾经的“可爱教主”是太多人的偶像了！她作为一名歌手和演员，都有着不俗的实力，歌声甜美，演技在线，让她收获了无数粉丝。最近，跟李荣浩的情侣关系，让她又大火了一把，整个人也散发着甜美的韵味。这一次出镜，杨丞琳身穿一袭蓝色连衣裙尽显曼妙曲线，一点都不像36岁！
这一次拍摄写真，杨丞琳的造型十分清爽。她身穿一条连衣裙，淡蓝色的色调尽显清纯典雅，而且有着衬托肌肤的效果，看起来更加白皙水嫩。连衣裙的上身是合体版型，将她的曼妙曲线勾勒出来，经典的圆领设计，能够展现优美天鹅颈，作为一个36岁的女人，居然一点颈纹都没有，足见身材之好！
连衣裙采用的是无袖设计，将她的瘦削肩膀露出来，尤其是这种侧身站立的姿势，更能展现完美香肩，让人为之着迷。而且侧身而立，还能看出身材的纤薄程度，这才是真正的纤瘦身材。另外裙子带有收腰处理，不仅起到丰富视觉的效果，而且还能突显小蛮腰，纤细程度不盈一握！
裙子的裙摆较长，一直拖到脚踝的位置，有着拉伸身材比例的效果，虽然看不见双腿，但是却给人一种腿长两米的效果，让整个人都显得更加高挑了，浑身上下散发着少女气息。在妆容上也十分精致，两缕刘海起到修饰脸型的效果，让杨丞琳看起来更加甜美动人，让人忍不住多看几眼！
杨丞琳天生一张娃娃脸，虽然已经36岁了，但是根本看不出岁月的痕迹，再加上健身得来的曼妙身材，整个人倍显年轻。针对身材来说，我们可以选择练习瑜伽，减掉赘肉塑造曲线，自己也能越来越年轻！
Look1：收获完美后背
在平时后背不容易出现赘肉，但是最近在家时间太久，身材已经发福了，我们的后背也开始变得宽厚起来了，为此，我们需要练习瑜伽，从而收获纤薄美背。
首先双手伸直支撑在地上，然后重心移动到手臂上，将身体倒立起来，保持后背绷紧状态，双腿则是伸直，然后向左右分开，平行于地面。
首先利用双臂的力量，将身体倒立起来，然后后背略微后弯，将双腿交叠在一起，保持自然弯曲姿势，让右脚脚尖触墙支撑，维持住平衡。
首先双腿站直，然后左右分开超过肩膀的宽度，依然保持双腿直立，之后上身向前弯曲，双手向后伸直，双手交握在一起，头部看向地面。
Look2：收获完美香肩
肩膀上的肉肉一般都是肌肉，但是也有出现脂肪的时候，等到肩膀上的脂肪多了，就会给人一种汉子的感觉，练习瑜伽减掉赘肉，成就完美香肩。
首先蹲在地上，然后将臀部放在双脚的脚后跟上，将左腿抬起来，双手合十在胸前的位置，左腿小腿盘在双臂上，闭目养神，挺直自己的后背。
首先双腿相互卡在一起，呈现一个盘坐的姿势，然后双手在身前位置支撑，之后弯曲手肘，将身体倒立起来，不要打开双腿，利用肩膀的力量维持平衡。
首先双腿并拢站直，然后上身向前弯曲，与地面保持平行，然后将左腿向前抬起伸直，左手从下面绕过左腿，右手绕过头顶抓住左脚。
Look3：练出挺翘臀部
谁不想自己的身材纤细曼妙，曲线妩媚动人，有的时候你会发现即使身材足够纤细了，但是依然没有女神的感觉，那是因为线条不够好，需要练出挺翘臀部。
首先坐在地上，然后身体向后仰一些，双腿则是保持弯曲姿势，将双脚抬起来，右腿小腿向上伸，左腿小腿保持自然状态，身体维持平衡。
双人体式，左侧的人右腿单独支撑，身体向后仰，左腿抬起来，右手绕过头顶抓住左脚，右手拉住右侧人的双手，右侧的人右腿在前弓步身体向后弯曲，双手伸直。
作为女人一定要越老越有韵味，我们要像杨丞琳一样，年龄越大反而越美丽，身材不仅不发福，反而是越来越出众，其实她的秘诀就是健身锻炼，小密为大家推荐的瑜伽体式是减肥瘦身的首选呦！