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发布时间：2020-03-21 01:07:45
提到韩丹桐，就不得不提到她在电视剧《老爸当家》中的优秀表现，她在剧中饰演四女儿权爱， 凭借鲜明的人物形象，即“怼天怼地怼华妃”的霸气耿直性格给观众留下了深刻的印象，让大家认识到了这个看起来平凡低调的女演员。
近日韩丹桐穿着一身深蓝色露背星空裙出席精美时尚盛典，出众的造型再次引发了粉丝们的尖叫。深蓝色的底色配上星空花纹，看上十分夺目，上半身抹胸收腰的设计更是展露了韩丹桐完美的肩颈线条，裙摆展开铺地，轻轻的扶额俯卧，让她看起来宛如一只高贵的黑天鹅。
不得不说，韩丹桐这次的活动造型还是很成功的，深蓝色裙装既衬托出她的肤色白若凝脂，又展露了傲人的完美身材，同时在发型上搭配了同色系的蝴蝶结作为简单装饰，看起来俏皮可爱，又十分减龄，展现了自己魅力十足的一面。
长长的脸型让韩丹桐看起来总是缺乏了那种让人一眼惊艳的美感，但清丽的五官十分耐看，也让她在娱乐圈内很有辨识度。出道至今，塑造过很多情感丰富的角色，但大多数都为配角，所制造的影响力有限，也一直不温不火。
韩丹桐的知名度虽然不高，但作为女演员的自我修养还是很好的，特别善于身材管理，年过三十的她还保持着迷人的窈窕身姿，让人看了十分叹服，爱美是每个人的选择，不因你站在什么位置上而改变，想要瘦身就要运动，千万别给自己找借口哦！
动作1
体式分解：首先俯卧在地面上，双臂放于身体两侧，然后双手撑地使上半身抬离地面，同时双腿分开向上抬，尽量使小腿上弯贴近身体，然后双臂后伸抓住两侧脚踝，目视前方。
首先来个热身动作，简单的在家里就可以练习，主要考验身体的柔韧性，在练习时注意大腿部贴地支撑平衡，让腹部抬高，手抓住脚部使脊柱和腿部达到拉伸的效果。
动作2
体式分解：首先跪立在瑜伽垫上，双腿展开与肩同宽，脚背贴地，保持大腿垂直地面，吸气弯曲上半身逐渐后仰，左手伸直后展，右手向下伸直抓住同侧脚跟。
动作2是最基础的瑜伽体式，可以作为热身练习，能够锻炼腰腹部的柔韧性，为之后的体式打下基础，同时可以拉伸手臂和颈部，练出优美的肩颈线。
动作3
体式分解：首先仰卧在瑜伽垫上，双手向后屈肘放在两侧耳旁，手掌展开撑地，同时踮起脚尖撑地，吸气抬高臀部和大腿，头部离地，使身体成拱形，保持与地面平行。
动作3相对难一些，腰腹部力量不足的伙伴们就很难做到，保持脚尖和手肘撑地，让身体尽量上抬，能够拉伸大腿和脊柱，对锻炼大腿和腹部赘肉的效果显著。
动作4
体式分解：首先倒立在瑜伽垫上，头部撑地，双手在两侧耳旁屈肘贴地，手掌在头部后面相扣，保持身体竖直，双腿伸直前后展开，成一大跨步，保持平衡。
动作4是一个动态的练习，首先需要保持身体的稳定，在此基础上伸展腿部交叉分开，一个呼吸间做两三个回合，15秒为一组，可以根据自身情况选择练习。
今天这一组动作在家就可以练习，不需要多大的空间和辅助，就能轻松完成对身体的锻炼，是不是非常经济方便呢？#练瑜伽生活# #春季运动力#